czwartek, 23 marca 2017

Alergia u dziecka, a dieta eliminacyjna kobiety karmiącej - jak sobie radzić?

Gdy Twoje dziecko od pierwszych miesięcy życia ma problemy skórne, alergię, AZS (Atopowe Zapalenie Skóry) lub ŁZS (Łojotokowe Zapalenie Skóry), okazuje się, że słynne "karmiąc piersią możesz jeść WSZYSTKO" staje się tylko niespełnionym marzeniem. Jak sobie radzić gdy nie możesz jeść wszystkiego na co masz ochotę? Co zrobić gdy nie otrzymujesz wsparcia od lekarza, a chcesz karmić piersią? 

Niestety spotkałam się z tym wielokrotnie i NAJGORSZĄ z możliwych opcji jaką NA POCZĄTEK proponują LEKARZE to mleko modyfikowane zamiast mleka matki. Czyli najprostsza, gorsza w wielu przypadkach decyzja lekarza. JAK mleko matki może szkodzić dziecku? Chyba tylko wtedy gdy matka będzie pod wpływem alkoholu, narkotyków lub zapali papierosa. Oczywiście istnieje minimalny procent sytuacji w której mama nie może karmić z powodu choroby czy przyjmowanych leków.  Mleko modyfikowane to nie jest lekarstwo. Nie wyleczy dziecka z alergii, może wręcz przynieść odwrotny skutek. Nic tak jak mleko matki nie jest w stanie wesprzeć układu odpornościowego dziecka, które toczy ciężką walkę z alergią. Mleko matki wzmacnia niedojrzały jeszcze układ pokarmowy, uszczelnia jelita i niesie całą gamę pozytywnych dla zdrowia dziecka skutków. 

Gdy na pierwszej wizycie lekarz(po pierwszym spojrzeniu na dziecko) zaleca odstawienie od piersi i wręcza puszkę mleka zastępczego to DLA WASZEGO DOBRA poszukajcie jeszcze pomocy u innego specjalisty. 

W 4. miesiącu życia synka dostałam takie zalecenie od lekarza i byłam bardzo zaskoczona i zawiedziona. Nie poszłam za radą lekarza i karmię piersią mimo wyrzeczeń. 


Znam historię z życia gdzie mama na dwa tygodnie odstawiła niemowlę od piersi dając w zamian mleko modyfikowane, aby sprawdzić czy objawy alergii złagodnieją. Poprawy nie było! Cały czas utrzymywała laktację i wróciła do karmienia piersią! Swoją drogą świetny pomysł :)

Odstawienie od piersi niemowlaka z alergią nie daje żadnej gwarancji poprawy i wygaśnięcia objawów (zmiany skórne, AZS, ŁZS)


DIETA ELIMINACYJNA
Jeśli zdecydujesz się na dietę eliminacyjną to z pewnością na początku z Twojego menu powinny zniknąć produkty najczęściej uczulające, a należą do nich:

białko mleka krowiego
jaja i kurczak
pszenica
orzechy
kakao
soja
gorczyca
seler
cytrusy

Tak naprawdę(niestety)wszystko może uczulać, z drugiej strony może się okazać że tylko JEDEN produkt uczula, a resztę produktów możesz spożywać bez przeszkód. Jest to bardzo indywidualna sprawa.  Zanim dojdziecie do tego, na jaki pokarm uczulone jest dziecko może to zająć sporo czasu. Ważne jest wykonanie diagnostycznych testów alergicznych i najczęściej sprawdza się metoda prób i błędów, obserwacja, a także nieinwazyjne metody (możliwości jest o wiele więcej, będę o tym pisać). 

JAK SOBIE RADZIĆ?

Odpowiedz sobie na pytanie: Dlaczego to robię? Dlaczego trzymasz się tego postanowienia, że chcesz karmić piersią? Dlaczego nie przestajesz i co jest Twoim celem? 

Znajdź lekarza oraz/lub dietetyka który ma wiedzę o diecie i suplementacji kobiety karmiącej i podążaj za jego wskazówkami. Pamiętaj jednak, że najlepszym doradcą dla siebie jesteś Ty. Ty obserwujesz dziecko każdego dnia, kontrolujesz swoje posiłki i wiesz najlepiej co mogło mu zaszkodzić, a po jakich produktach nie ma reakcji i pogorszenia objawów. 

Skup się na tym CO MOŻESZ, a nie czego nie możesz jeść. To klucz do sukcesu. Jeśli z testów alergicznych wyjdzie Wam alergia to możesz mieć pewność jakich produktów na razie unikać. Nie zawsze jednak testy są wiarygodne i może się okazać, że negatywny wynik na papierze nie świadczy o tym, że reakcji nie będzie. Komponuj posiłki z bezpiecznych produktów i stopniowo wprowadzaj do diety nowe produkty i obserwuj.

Początek może być trudny. Sam fakt pogodzenia się z myślą, że nie będziesz mogła jeść wszystkiego na co masz ochotę wymaga od nas zmiany myślenia. Ale to z czasem się układa. Znajdujesz produkty, które możesz jeść, szukasz blogów z przepisami lub sama kombinujesz w kuchni. Naprawdę się DA! Jestem tego żywym przykładem :) 

Znajdź bratnią duszę. Może nie dla każdego ta wskazówka okaże się skuteczna, bo niektóre z Was lepiej działają i rozwiązują problem w pojedynkę, jednak rozmowa z drugą kobietą karmiącą na diecie często dodaje wsparcia i kopa motywacyjnego. Uświadamia, że nie jesteś w tym sama, ale wiele kobiet również podjęło to wyzwanie!

Czasem wydaje mi się, że dieta nie przynosi skutku. Jem kilka produktów, a skóra nadal nie jest idealna. Niestety to wymaga od nas cierpliwości, wytrwałości i cały czas dokształcania się w temacie diety. Raz jest lepiej, a raz gorzej. Bo Twoje dieta to jedno, to bardzo ważny aspekt leczenia AZS, ŁZS czy alergii, jednak to tylko kropla w morzu poszukiwań przyczyn złego stanu skóry dziecka. I dodając już od siebie i z tego co wynika z moich doświadczeń: polecam przyjrzeć się problemowi od wewnątrz, nie tylko leczenie objawów jest ważne, ale przede wszystkim szukanie problemu w środku. 

Grupa wsparcia dla rodziców dzieci z AZS, ŁZS znajduje się na facebooku tutaj macie link: KLIK. To miejsce dzięki któremu DOWIEDZIAŁAM SIĘ WIĘCEJ NIŻ OD LEKARZY. Otrzymałam wsparcie i cały czas czerpię z tej grupy wiedzę dla siebie. <3

Gdy myślę, o tych ostatnich czterech miesiącach, podczas których nie mogę jeść wszystkiego to uświadamiam sobie ile my kobiety mamy w sobie samozaparcia i wytrwałości! Szacun dla nas! :) 

czwartek, 23 lutego 2017

W co się bawić z niemowlakiem?

Pytanie, które nasuwa się pewnie niejednemu rodzicowi. Maluch jeszcze nie siedzi, nie chodzi, nie mówi tylko leży i obserwuje więc co ja mogę z nim robić?! 


Oprócz przemawiania do malucha czasem delikatnym i cichym, a czasem poważniejszym i niższym tonem, mamy duuuże pole manewru jeśli chodzi o zabawy. O zabawach od narodzin do 3 miesiąca życia opowiadałam wam w filmiku, który możecie obejrzeć tutaj. 


PROPOZYCJE zabawy z maluchem 
OD 3 miesiąca życia:

Pamiętaj, że każde dziecko ma swój indywidualny tok rozwoju. Nie każde sześciomiesięczne niemowlę usiądzie samodzielnie i nie każde będzie pełzać w tym wieku. Jeśli Twoje dziecko rozwija się prawidłowo pozwól mu na rozwój w własnym tempie. Jeśli masz wątpliwości zawsze możesz skonsultować się z fizjoterapeutą dziecięcym. 

Co już potrafi Twoje dziecko? (w małym skrócie)
Po ukończonym trzecim miesiącu życia rączki Twojego malca nabierają wprawy. Z pełnym skupieniem potrafi dotknąć zabawkę, nieco później chwycić zabawkę w rączki, pod koniec piątego miesiąca przełożyć ją z rączki do rączki, czy skierować do buzi.
W tym okresie życia dziecko będzie już stabilnie trzymać główkę, a ułożone na brzuchu będzie kierować ją go górze i utrzymywać przez dłuższy czas.
Twoje dziecko coraz częściej będzie zaskakiwać Cię głośnym śmiechem, chętniej będzie szukało kontaktu z innymi ludźmi :)

Od zawsze miałam tak, że dużo mówiłam. I tak też zostało gdy zostałam mamą ;) Więc do moich dzieci mówię dużo.  Przy pielęgnacji, w kąpieli, podczas zabawy. Dzieci uwielbiają słuchać (do pewnego momentu:)) a gdy za głosem idzie jeszcze ruch to świetnie ćwiczy ich spostrzegawczość i rozwija ciekawość świata. Jeśli z kolei dziecko do Ciebie mówi: agi, agu, gu gu, ba ba to śmiało powtarzaj po nim. To najprostszy sposób by wspierać rozwój mowy dziecka

Śpiewająco.
Oprócz przemawiania, spróbuj śpiewać maluchowi, czasem normalnie, a czasem szeptem. Zobaczysz jaki będzie zaskoczony gdy Twój głos nagle zmieni ton. A potem znów głośniej i tak na zmianę. Niemowlaki to uwielbiają. 


Balon z helem.
Chyba nie odważyłabym się zaproponować Wam zabawy zwykłym balonikiem z tak małym brzdącem. Za duże ryzyko jeśli chodzi o hałas jaki może zrobić pękający balon. Z kolei BALON Z HELEM to absolutny strzał w dziesiątkę. U nas było to ogromne serducho, które siostra Dorianka dostała na Walentynki. 
Maluch podąża wzrokiem za przedmiotem, pociągając za wstążkę przyciąga go do siebie, poruszając energicznie rączką balon zmienia swoje położenie, co świetnie ćwiczy zmysł wzroku maluszka. Poza tym balon ucieka w stronę sufitu, a maluch podąża za nim wzorkiem...tyle ćwiczeń podczas jednej zabawy chyba jeszcze nie było ;) A tak naprawdę to nie spodziewałam się, że może być to tak aktywująca wszystkie zmysły zabawa!


Zabawy przy lustrze. 
Niemowlaki już około 4 miesiąca życia, w zależności od indywidualnego tempa rozwoju, noszone przodem do świata, uwielbiają przyglądać się swemu obiciu w lustrze. Uśmiechają się, próbują dotknąć. Lustro jest zimne co jest jeszcze bardziej interesujące dla małego odkrywcy. Sprawdźcie sami!

Zabawy podłogowe.
Większość zabaw z niemowlakiem odbywa się na podłodze. To idealne miejsce dla maluszka. Twarde podłoże jest najlepsze dla niemowlaka do rozwoju motoryki dużej. Ma on przestrzeń do tego by się swobodnie poruszać - obracać na boki, potem z pleców na brzuszek i odwrotnie itd.

Niektóre dzieci nabierają tej umiejętności w trzecim miesiącu życia, inne w piątym. Jeśli nie jesteś pewna czy Twoje dziecko rozwija się prawidłowo możesz skonsultować sprawę z fizjoterapeutą dziecięcym. Aby zachęcić dziecko do obracania się na boczek możesz położyć się obok niego, co zachęci go do podążania w Twoją stronę. Możesz pokazać mu ciekawą zabawkę, która zachęci je do przewrócenia się na boczek. Częste powtarzanie danej czynności sprawi, że dziecko łatwo nabierze wprawy. Tak samo, jeśli chcesz by dziecko leżało na brzuszku. Połóż jedną interesującą zabawkę przed nim. To na chwilę zajmie jego uwagę, a z czasem zacznie się przemieszczać by zdobyć zabawkę! Najpierw zacznie pełzać a potem raczkować. 

Książki. Zaskakujące z jakim zainteresowaniem niemowlaki oglądają książki! Najlepsze będą te w twardej oprawie, takie które dziecko chwyci i bezpiecznie będzie mogło skierować do buzi. 


Dziwne dźwięki. Maluchy bardzo lubią delikatne przemawianie, ale również nagłe, niespodziewane dźwięki, na przykład kichnięcia. Możesz łatwo sprawdzić czy Twój maluszek to lubi.

Szeleszczące nóżki. Ułóż pod nóżkami dziecka szeleszczącą zabawkę lub załóż na stópki grzechoczące skarpetki. Dziecko poruszając nóżkami będzie odkrywało nowe dźwięki, a szelest to jeden z ulubionych dźwięków niemowlaka. Co więcej kolorowe grzechoczące skarpetki zachęcą maluszka do chwytania stópek. 

Podążanie za dźwiękami. Dziecko uwielbia jak zbliżamy swoją twarz do jego buźki. Twarz mamy, taty, siostry czy brata jest dla niego niezwykle fascynująca. Z kolei gdy się oddalamy i mówimy do dziecka z różnych zakątków pokoju ono będzie szukać nas wzrokiem i z ciekawością odwróci główkę w stronę zasłyszanego dźwięku - ta umiejętność pojawi się u Twojego dziecka prawdopodobnie pod koniec trzeciego miesiąca życia. 

Zabawy z tkaninami. Wystarczy kawałek jedwabnej, bawełnianej, bambusowej pieluszki czy innej kolorowej, a może jednobarwnej tkaniny. Możesz zawiesić ją nad głową dziecka. Potrząsać, chować i pokazywać znów etc.


Zabawy wiszącymi zabawkami. Między trzecim, a czwartym miesiącem życia Twoje dziecko na widok zabawki zawieszonej nad nim będzie próbować unosić rączki w górę, bo chwycić zabawkę. Początkowo będą to tylko próby, aż opanuje tę umiejętność do perfekcji.

Nie wiem jak Wasi mężowie, ale mój partner ma brodę, a to jest świetna zabawka dla mojego synka :) 


Zabawa w chowanego. Chowamy się i z radosnym akuku wyskakujemy zza ściany ;) OCZYWIŚCIE DOSTOSUJMY SIĘ DO MALUCHA. Jeden niemowlak może ucieszyć się ogromnie, inny może się rozpłakać ze strachu. Więc to jakie zabawy proponujemy dziecku zależy od jego usposobienia :) Z dzieckiem, które samodzielnie siedzi, pełza, raczkuje zabawa nabiera rumieńców i liczba pomysłów na wspólne spędzanie czasu jest coraz więcej. 

niedziela, 19 lutego 2017

Uwaga smog! Jak żyć gdy nie ma czym oddychać? Najlepsze sposoby, by chronić siebie i dzieci przed smogiem.




O tym, że smog niszczy nasze zdrowie, a normy jakości powietrza w Krakowie i innych dużych miastach w Polsce są przekroczone przez okres prawie sześciu miesięcy w roku wiemy wszyscy. Problem dotyka nie tylko dużych miast, a przede wszystkim małych miejscowości i wsi. Tam niestety pomiary nie są prowadzone, z kominów leci siwy dym, a powietrze jest niebezpieczne dla zdrowia.

Najbardziej narażone na szkodliwy smog są dzieci, kobiety w ciąży oraz osoby starsze, chore oraz alergicy. Problem jest poważny i na szczęście coraz częściej nagłaśniany w mediach! Świadomość ludzi o szkodliwym wpływie smogu na nasze zdrowie rośnie. Mimo to większość z nas nie przestrzega zasad bezpieczeństwa.

Jeśli Twoje dziecko kaszle niemal przewlekle, a walka z infekcjami trwa u Was znacznie dłużej niż zwykle, wiedz, że jedną z przyczyn jest zanieczyszczone powietrze. Smog i pyły w nim zawarte drażnią naszą śluzówkę, która chroni nas przed bakteriami, drobnoustrojami itp. Co za tym idzie nasza odporność spada i jesteśmy narażeni na infekcje. Smutne jest to, że w okresie jesienno zimowym nie możemy swobodnie spędzać czasu na świeżym powietrzu. Przez ostatni miesiąc wyszłam z domu z moim synkiem tylko kilka razy! Bo niestety niemowlę nie może ubrać maseczki...

WDYCHAMY NIEBEZPIECZNE DLA ZDROWIA PYŁY PM2,5 I PM10. JEŚLI WYDAJE CI SIĘ, ŻE NA TWOJE ZDROWIE NIE MAJĄ ONE WPŁYWU TO NIESTETY, TYLKO CI SIĘ WYDAJE...

CO POMOŻE W WALCE ZE SMOGIEM?
Możesz śledzić na bieżąco informacje o smogu, nie tylko w Krakowie, ale w całej małopolsce i innych miastach w Polsce. Wejdź na  KRAKOWSKI ALARM SMOGOWY na Facebooku. Na bieżąco możesz śledzić informacje o poziomie zanieczyszczenia, o tym, jakie działania podejmują władze miasta, o darmowej komunikacji miejskiej, apelach itp.

OCZYSZCZACZ POWIETRZA
W domu powietrze jest lepsze niż na zewnątrz nawet o około 30%. To dobra wiadomość. Ten wynik może być jeszcze lepszy!
Już dwa lata temu w naszym mieszkaniu na stałe zagościł oczyszczacz powietrza. Pierwszy jaki mieliśmy to był oczyszczacz wodny. Teraz zaopatrzyliśmy się w lepszej generacji oczyszczacz powietrza z filtrem Hepa oraz z filtrem węglowym. Nie dość, że wyłapuje szkodliwy smog to oczyszcza powietrze z kurzu, roztoczy i grzybów. Różnica jest mocno wyczuwalna. Koszt takiego oczyszczacza to w zależności od Twoich możliwości. Od 500 złotych możesz już mieć bardzo dobry oczyszczacz!

MASKI ANTYSMOGOWE
Początkowo używaliśmy zwykłych masek BHP. Do estetycznych one nie  należą, niestety. Profesjonalne maski antysmogowe to dość duży wydatek. Lepiej jednak zainwestować w swoje zdrowie. Obecnie używamy, wraz z moją czteroletnią córką, Vogmask. Na rynku dostępne są różne rozmiary od S do L. Polecane na rynku jako jedne z najlepszych są maski Respro.

OGRANICZENIE DO MINIMUM PRZEBYWANIA NA POWIETRZU. Nie wychodzimy z domu gdy normy powietrza są przekroczone. Niestety. Jeśli jest taka potrzeba to idziemy w maskach. Do pracy, do przedszkola wyjść musimy i wtedy zawsze nosimy maski. Jeśli nie muszę nie wychodzę, nie wietrzę w mieszkaniu, ograniczam dopływ smogu do minimum. Niestety w mieszkaniu powietrze również jest zanieczyszczone. Możesz to łatwo sprawdzić robiąc test odkurzacza - do rury odkurzacza przyczepiamy okrągły wacik i włączamy odkurzacz na kilka minut. Efekty będą widoczne od razu.

Jeśli wychodzisz z domu czy w masce czy bez maski, , po powrocie do domu (po smogowym spacerze) powinieneś oczyścić śluzówkę wodą morską lub solą fizjologiczną!!!

KONTROLA JAKOŚCI POWIETRZA na bieżąco. Najbardziej wiarygodnym miejscem kontroli jakości powietrza jest strona AIRLY.  Możesz sprawdzić poziom zanieczyszczenia na niemal każdej ulicy i dzielnicy Krakowa oraz okolicznych miejscowościach. Dostępnych jest także wiele aplikacji o zanieczyszczeniu powietrza, które możesz zainstalować na swoim telefonie. 


ROŚLINY. Niektóre rośliny oczyszczają powietrze w domu ze smogu. Należą do nich na przykład: bluszcz pospolity, skrzydłokwiat, sansewieria gwinejska, dracena. Ciekawy artykuł na ten temat możecie znaleźć również na blogu zielony zagonek

UCIEKAJ GDZIE TYLKO MOŻESZ, GDY MOŻESZ - najlepiej w miejsca gdzie smogu nie ma. Okazuje się, że w całym kraju w sezonie zimowym powietrze jest zanieczyszczone. Ogólnie rzecz biorąc w małopolsce najlepsze powietrze jest w górach, ale tylko w wybranych miejscowościach np. w Zębie. Z kolei nad morzem to w wielu miastach nadmorskich powietrze jest dobre, ale uwaga! Tylko z dala od zabudowy. Niestety nawet na plaży w małych nadmorskich miejscowościach można poczuć dym w powietrzu!

Walka ze smogiem trwa i potrwa pewnie jeszcze wiele lat. Reagujmy, uświadamiajmy społeczeństwo, jakie konsekwencje dla zdrowia niesie zanieczyszczenie powietrza i to czym oddychamy każdego dnia!  Chrońmy nasze dzieci, nie pozwólmy by oddychały najgorszym powietrzem.